Kom ook eens aquasporten in Zwembad de Lansingh.
De aquasportlessen worden meerdere malen per week aangeboden en er is volop keuze. U kunt hier terecht voor o.a. het beoefenen van aquarobic, aquajogging, aquafitness, aquavaria, fifty-fit en aquaslank. Wilt u aan één van deze activiteiten meedoen? Probeer het eens uit met een proefles want aquasport is er voor IEDEREEN en in allerlei vormen.
Het voordeel van bewegen in het water, is het gebruik van waterweerstand en opwaartse werking. Door deze combinatie worden de spieren en gewrichten minder belast, zo treden er geen of minder blessures op. De sportlessen staan onder begeleiding van deskundige sportinstructeurs en de lessen duren 45 minuten. De aquasportlessen zijn grotendeels op basis van instuiflessen, u hoeft dus nergens lid van te worden of op te geven dat u deelneemt.
Aquarobics
Aquarobic is het uitvoeren van diverse dansoefeningen in heup- tot borstdiep water. De muziek heeft een vlot tempo zonder al te veel onderbrekingen. Naaste spierversterking wordt ook het uithoudingsvermogen getraind.
Lesrooster Aquarobic: maandag 18.15 tot 19.00 uur en woensdag 19.00 tot 19.45 uur (tijdens de zomervakantie vervallen er lessen). Na de les is er gelegenheid om recreatief te zwemmen tot 22.00 uur.
Aquajogging
Aquajogging is een loopvorm in diepwater. De diverse pittige oefeningen op muziek zijn in verschillende tempo’s. Door gewichtloosheid in het water heeft het lichaam minder schokbelasting. Ook zorgt het voor een grotere bewegingsuitslag in de gewrichten en een continu spiergebruik. U kunt zo de conditie, uithoudingsvermogen verbeteren en behouden. Aquajogging kan uitsluitend met een wetbelt (drijfgordel) om je middel. De wetbelt kunt u kopen of huren in het zwembad.
Lesrooster Aquajogging: dinsdag 18.15 tot 19.00 uur (tijdens de zomervakantie vervallen de lessen). Na de les is er gelegenheid om recreatief te zwemmen tot 22.00 uur.
Aquafitness
Aquafitness is een fitnessprogramma vertaald voor het zwembad. De oefeningen worden uitgevoerd op toestellen die op de bodem staan of aan de wand hangen. Alle spiergroepen worden extra getraind door de weerstand van het water. Aquafitness is geschikt voor spieropbouw of om conditioneel sterker te worden.
Lesrooster Aquafitness: donderdag 18.15 tot 19.00 uur (tijdens de zomervakantie vervallen de lessen). Na de les is er gelegenheid om recreatief te zwemmen tot 22.00 uur.
Aquavaria
Aquavaria is een verzamelnaam van verschillende aquasport activiteiten zoals: aquafitness, aquajogging en trim zwemmen. De aquavariales is een les die iedereen goed in eigen tempo kan volgen, in de les komen conditionele en spierversterkende oefeningen aanbod. Er wordt gewerkt met verschillende materialen. De les is bedoeld voor mensen die hun conditie willen verbeteren of op pijl houden, willen afslanken of willen bewegen in groepsverband.
Lesrooster Aquavaria: vrijdag 13.30 tot 14.15 uur (tijdens de schoolvakanties vervallen de lessen). Na de les is er gelegenheid om recreatief te zwemmen tot 17.00 uur.
Fifty-fit
Fifty-fit is een aquasport instuif voor de 50-plussers, die prettig in beweging wil blijven. De lessen zijn zo ingericht dat iedereen naar eigen kunnen kan meedoen. Zie pagina fifty-fit.
Lesrooster Fifty-fit: dinsdag en donderdag van 13.00 tot 15.00 uur (tijdens de schoolvakanties vervallen de lessen). Na de les is er gelegenheid om recreatief te zwemmen tot 17.00 uur.
Aquaslank
Aquaslank is een 12 weeks beweegprogramma gecombineerd eventueel gecombineerd met dieetadvies. Zie pagina AquaSlank-Krimpen.
Lesrooster Aquaslank: vrijdag van 09.00 tot 10.00 uur of 10.30 tot 11.30 uur op inschrijving (tijdens de schoolvakanties verschuiven de lessen).
