In 2010-2011 organiseert de gemeente voor de derde keer een sport- en beweegproject voor mensen tussen de 55 en 65 jaar. Dit gebeurt in samenwerking met Sportservice Zuid-Holland en KDO. Het programma is bedoeld voor 55 plussers die weinig bewegen en actiever willen worden. Doelstelling is, om in een ontspannen en gezellige sfeer samen met leeftijdsgenoten te werken aan een actieve leefstijl.
Het sportstimuleringsprogramma
Het sportstimuleringsprogramma Fitplus is bedoeld voor mensen die niet of te weinig sporten en bewegen. Het programma beslaat in totaal een periode van anderhalf jaar. U start met een eerste fitheidstest op zaterdag 30 oktober. Besluit u na de test om met het bewegingsprogramma te starten, dan volgt u gedurende 12 weken het bewegingsintroductieprogramma. Tenslotte wordt het programma afgesloten met een persoonlijk bewegingsadvies.
Doet u de laatste tijd niet aan sport of heeft u nooit gesport?
Veel senioren geven aan wel aan sport te willen gaan doen. Zij doen dit echter het liefst met een bekende (bijvoorbeeld buren, een kennis, of familielid). Daarom nodigen wij u uit om een beweegmaatje mee te nemen. Het is niet nodig dat deze persoon zich in de leeftijdscategorie van 55-65 jaar bevindt of niet aan sport doet.
De fitheidstest
De fitheidstest (GFO, Groninger Fitheidstest voor Ouderen) bestaat uit zes onderdelen, die onder meer knijpkracht, lenigheid, reactiesnelheid en uithoudingsvermogen meten. Deze metingen worden aangevuld met meting van bloeddruk, lengte en gewicht. Bij deze test is ook een arts aanwezig, aan wie u vragen over verantwoord bewegen kunt stellen. Aan het einde van de test kunt u zich inschrijven voor het bewegingsintroductieprogramma. Hierbij kunt u een keuze maken uit de verschillende tijdstippen en dagen waarop de lessen worden aangeboden.
Bewegingsintroductieprogramma
Na aanmelding voor het bewegingsintroductieprogramma, ontvangt u een uitnodiging voor de eerste les. Hierin worden de locatie, het tijdstip en nadere bijzonderheden vermeld.
Het gevarieerde sportprogramma kan dienen als een (hernieuwde) kennismaking met een breed scala van sportieve activiteiten, zoals volleybal, badminton, bewegen op muziek en korfbal. Nadruk in dit programma zal liggen op het plezier in bewegen.
Vervolgprogramma
Na afloop van het bewegingsintroductieprogramma wordt de mogelijkheid geboden om gedurende 30 weken min of meer op dezelfde manier door te gaan met een gevarieerd vervolgprogramma. U bent hiertoe uiteraard niet verplicht.
Meer informatie
Indien u nog vragen heeft over het programma, dan kunt u contact opnemen met Ina van der Sar, Sportservice Zuid-Holland via tel. 0174 – 244940 of e-mail: ivandersar@sportservicezuidholland.nl
